注册

8种好食物,吃出孩子漂亮牙齿!


来源:青岛童星

要想宝贝拥有一副洁白、整齐的牙齿陪伴一生,除了怀孕期间母亲的营养供给充足外,宝贝出生后的科学喂养也至关重要。,,牙齿的基本结构:

人的一生中有两次长牙的机会,第一幅牙为乳牙,半岁开始萌出,2岁半-3岁张齐,共20颗。乳牙从母亲怀孕3个月是形成,第4个月的开始钙化,宝贝的乳牙是否长的整齐、洁白、漂亮,取决于母亲怀孕阶段的营养是否充足。恒牙从6岁开始替换乳牙,18岁完成全部的乳牙替换,共28-32颗,恒牙从宝贝出生后开始钙化。要想宝贝拥有一副洁白、整齐的牙齿陪伴一生,除了怀孕期间母亲的营养供给充足外,宝贝出生后的科学喂养也至关重要。

牙齿的基本结构:

牙齿是人体最坚硬的器官。从外观上可分为牙冠、牙颈和牙根三部分,露在牙龈之外清晰可见的洁白部分为牙冠,牙龈包裹在内的部分为牙颈,牙根则镶在颌骨中。从成分上可分为牙釉质、牙本质、牙骨质、牙髓等组织。成熟健康的牙釉质为白色半透明的钙化程度最高的坚硬组织,牙釉质不具备神经核血管,其功能除了咬碎食物,就是保护牙本质和牙髓,牙本质中布满了神经,如果牙釉质受损后,牙本质容易受外界因素导致过敏。营养物质则通过牙髓中的血管输送。

营养素与宝贝牙齿生长的关系

蛋白质:参与骨胶原的合成,帮助钙磷更好的粘合在牙本质上。

维生素A:牙釉质细胞的形成离不开维生素A的参与,当维生素A缺乏时,成熟牙釉细胞的功能将受到影响,导致牙釉质萎缩退化。

维生素C:牙本质胶原蛋白的形成离不开维生素C的参与,当维生素C缺乏时,可引起牙本质细胞的变性,不能形成正常的牙本质。

维生素D:维生素D除了可以促进钙和磷的吸收外,还可以促进骨骼和牙齿的钙化,当维生素D缺乏时,可增加龋的敏感性,孕期或者宝贝出生前三个月缺乏维生素D,还可以影响牙颌骨的发育,导致宝贝牙齿排列不整齐。

维生素K:钙要沉积在牙骨质需要依赖维生素K,调节磷酸钙渗入到骨细胞中。

钙:牙齿的主要成分,主要通过牙根部的牙骨质吸收牙髓中的钙质,沉积在转换至牙本质,最后到牙釉质。

磷:与钙一样,是构成牙齿的主要成分,其进入牙齿的过程与功能基本与钙相同。

镁:镁是骨细胞的构成和功能完善所必须的营养素,同时镁又是许多镁的激活剂,当镁不足时,磷酸酯酶的活性受到影响,导致牙齿萌出迟缓,牙釉质发育不全,牙髓退行性病变。

氟:氟是牙齿重要成分,被牙釉质中的羟磷灰石吸附后,在牙齿表面形成一层抗酸性腐蚀的、坚硬的氟磷灰石保护层,具有防龋齿的作用。

好食物,帮助宝贝出现漂亮牙齿

胡萝卜

 

胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,而且β-胡萝卜素要高出其他有色蔬果,β-胡萝卜素在体内转化为维生素A的转换率为六分之一,其他胡萝卜素的转换率为12分之一甚至更低。维生素A可以有效保护成熟牙釉细胞的完整性及功能,减少牙釉质受损的概率。

绿叶菜

 

绿叶蔬菜中含有丰富的维生素K,绿叶蔬菜除了含有丰富的维生素K以外,还含有丰富的膳食纤维和较多的钙和镁,可以有效的促进钙沉积于牙骨质中,而膳食纤维则像把刷子一样,在咀嚼的过程中,能有效的清除残留在牙齿上的食物残渣,保持口腔的酸碱值平衡,达到自然的抗菌效果。

草莓

 

草莓中所含的维生素C,是非常强的抗氧化剂,能够保护人体细胞生物膜以及其它蛋白质免受氧化,达到坚固牙齿的作用。同时,草莓中所含的苹果酸,能刺激唾液的分泌,与唾液一起具有漂白和清洁牙齿的效果。维生素C还能促进骨胶原蛋白的合成和消炎的作用,可预防牙龈出现炎症或出血现象。

坚果

 

坚果中含有丰富的天然植物油,而且以不饱和脂肪酸为主,可以附着在牙齿表面,能够强健牙釉质,起到保护牙齿和抵抗细菌的作用,同时坚果中钙和锌的含量也较多,只是由于宝贝的消化能力有限,太小的宝贝不建议给宝贝添加坚果类辅食,最好在宝贝七八个月以后在选择,生的坚果与粗杂粮一起打米糊最为合适。

 

奶是天然食物中钙最好的食物来源,不仅含量钙,而且乳糖、维生素D和奶蛋白中的某些氨基酸可以促进钙的吸收,促进奶中所含的钙的吸收率增高。钙是人体骨骼和牙齿的重要组成成分,牙齿的钙化离不开钙的参与,源源不断的钙的摄入才是保证宝贝有一口健康洁白漂亮牙齿的基本保证。

豆类

 

豆类包括大豆类(黄豆、青豆、黑豆)及其制品和杂豆类,大豆类含有丰富的蛋白质和钙,钙是牙齿的组成成分,蛋白质可以合成牙骨质的骨胶原,杂豆类中含有丰富的膳食纤维和B族维生素、矿物质,有利于平衡口腔内酸碱平衡。

鸡蛋

 

鸡蛋是一种营养价值非常高的食物,蛋白可以给宝贝提供所需的蛋白质需求,增强免疫能力,蛋黄中所含的维生素D有助于钙的吸收和钙化,是宝贝的牙齿更坚硬健康。

 

每次给宝贝吃完食物后给和一写白开水,可以起到清洁口腔的作用,将残留在牙齿表面的食物残渣洗刷掉。而且一般饮用水中含有一定量的的氟,可氟化与牙釉质中,起到保护牙釉质不受细菌的侵害。但是葡萄糖水、糖开水、果汁、碳酸饮料、乳饮料则不能代替白开水,不仅不能起到清洁口腔的作用,其中所含的糖还会在口腔产酸,腐蚀宝贝的牙釉质。

【小提示】:天然食物中,只有母乳可以满足宝贝6个月以前所有的营养需要,可称得上是完美食物。除外,没有一种食物是绝对的好食物,也没有一种食物是绝对的坏食物。掌握宝贝生长发育的规律,合理的安排饮食,才能做到科学的喂养。

[责任编辑:郑延龄]

  • 好文
  • 钦佩
  • 喜欢
  • 泪奔
  • 可爱
  • 思考

商讯

凤凰新闻 天天有料
分享到: