最低3℃！两波冷空气奔向青岛！

愉快的周末就这么过去了

积（生）极（无）向（可）上（恋）的周一

如期而至~

周一要上班了！

大风+降温也上班了！

大风不是问题，降温也不是问题

问题是降温还刮风......

编辑/©于莹

审校/©徐佳

10月19日，青岛蓝天“在线”

最高气温达20℃

呈现一派秋高气爽的景象

晴空万里不说，快走了还有点冒汗

不过

青岛的秋天

怎么可能让您消消停停的

在青岛混了这么久，终于明白

青岛的四季如疯！

本周空气较为活跃

据@山东天气的预报

本周冷空气将影响山东

21日至24日有两次冷空气

分别为21日白天到夜间

22日夜间到24日白天

届时

大风＋降温天气齐上阵！

山东各地天气预报

青岛天气播报

青岛市气象台19日06时发布：

青岛市区：今天白天，晴间多云，北风转南风3到4级，今天夜间，晴间多云，南风3到4级，今天最高气温20℃，最低气温13℃，相对湿度 30%-80%。

预报各区：今天白天到夜间，晴间多云，北风转南风，海上 5到6级，内陆 3到4级。

未来具体预报

未来一周，青岛以晴到多云天气为主，21日局部有阵雨。最低气温市区及沿海地区8～15℃，内陆地区2～14℃，最高气温全市15～21℃；南北风交替，风力4级左右，22日前后北风内陆地区4～5级阵风7级，沿海地区5～6级阵风8级，海上 6～7级阵风9级。

未来一周，

青岛各区市最低温度纷纷“大跳水”

这样的过山车天气

酸爽简直妙不可言

各位老司机们，绑好安全带，坐稳了

青岛各区市天气

真是

一夜入夏，忽又立秋

不知春来，冬衣未收

所以，最近几天还是要多穿衣~

降温小贴士

1

注意头颈保暖。人体热量大部分都是从头颈部散发，颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛，所以一定要戴围巾或穿高领衫，尤其不要让脖颈暴露在外。

2

保持皮肤滋润，科学洗浴。秋初湿热并重，要注意皮肤清洁防止感染，秋冬季气候干燥且气温低，忌洗浴过勤，水温不宜过烫，同时浴液不宜碱性过强，否则皮肤更为干燥，易发痒、皲裂。浴后宜涂甘油润肤。

3

注意饮食。秋季适合多吃酸性食物，像苹果、橘子、猕猴桃、白萝卜、白梨等，以收敛肺气；少吃辛辣食物，如葱、姜等，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米、豆芽等有润肺作用，宜常吃。此外，秋季主养肺，可适当喝些鸡汤、骨汤等。

4

多加锻炼。秋季是运动锻炼的大好时机，可根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如爬山、打太极拳、游泳等，长期坚持可增强心肺功能。运动时也应注意服装，不要穿的太厚，应稍有“冻”感，切勿搞得大汗淋漓，当周身出汗，微微发热即可。