注册

中医慧生活 古法养生春时尚


来源:青岛晚报

原标题:中医慧生活古法养生春时尚 年轻一族爱上中医理疗专家教你养身养心 春风扑面,万木萌发。再过五天,就是惊蛰节气了。早春时节,鱼山望远,胸襟浩荡;栈桥凭栏,奔流的大海也饱含了春日的深情。春日之喜,总

原标题:中医慧生活古法养生春时尚

年轻一族爱上中医理疗专家教你养身养心

春风扑面,万木萌发。再过五天,就是惊蛰节气了。早春时节,鱼山望远,胸襟浩荡;栈桥凭栏,奔流的大海也饱含了春日的深情。春日之喜,总能直抵心间。“一年之计在于春”本是古老的生产智慧,但春天对于我们的身体而言,却也同样是难得的好时机。顺应自然,向上疏发,由内而外的中医理疗,正在被越来越多的时尚达人所推崇。越健康,越时尚,在这个春天,让我们一同开启一次返璞归真的春日静心之旅。

时尚新观念

年轻一族爱上中医理疗 

天人合一,天人相应,近年来,讲究整体观的中医,获得了越来越多年轻的时尚人士的信赖。中医讲究四季养生,每个季节都有不同的养生之道。 “春天草长莺飞,阳气生发,是万物复苏的季节,人和外界一样,也迎来了阳气生发的季节,阳气是人体的推动力。 ”在市南区人民医院中医主治医师冯广义看来,恰当的中医理疗,可以使人精力旺盛,干劲充足,避免春困春乏。“我初做中医理疗时,每天能有一名前来咨询的就不错了,现在我固定的咨询者就有60多位,中医理疗作为市南区人民医院的特色专业,正受到越来越多市民的认可。 ”冯广义告诉记者。 

近年来,岛城的各大医院都开始注重营造温馨的氛围,尤其对于一些到医院未病先防的市民来说,这样的环境让他们更加放松。走进市南区人民医院的中医理疗诊室,医院常用的蓝白两色床单被换成了碎花的款式,床头的绿植生长旺盛,阳光洒进来,料峭的春寒都被挡在了窗外。刚刚接受完针灸理疗的市民刘先生告诉记者,自己春节期间带着父母自驾出游,没想到长时间的驾驶让自己腰部不适,听了朋友的建议,特地到医院来进行针灸理疗。“针扎上去时还是有些疼,感觉还有点酥麻,不过针拔下来时确实感觉轻松。 ”刘先生告诉记者。 

事实上,像刘先生这样的年轻人,正成为中医理疗的新受众。 “包括针灸、刮痧、拔罐、耳穴压豆等都有一些年轻人会选择,新的理疗技术如子午流注开穴等,利用先进的仪器,输入病症后,机器会自动分析相关穴位和治疗的最佳时段,也有不少市民会选择。 ”冯广义介绍道。 

情志养生

把握自己的春日好心情

愉快的情绪是一笔宝贵的财富,面对快节奏的城市生活和来自工作家庭的压力,能够拥有一份好心情,更是可贵。近来,蕴含着古典智慧的情绪养生,正成为健康理疗的新时尚。而这种时尚概念,在中医上也能找到理论支撑。据了解,中医把人的心理活动称为情志,根据《黄帝内经》,春季在五脏属肝脏,肝脏决定了人的“气机”。 “气机”调畅了,身体自然也就会好。情绪如果不好,身体也就容易出现问题,很多人的亚健康状态也与此有关。 “中医的相关性比较强,身体和情绪也是相辅相成的,有些人心情好了查一查肝功,情况也会跟着变好。 ”冯广义说。 

为此,冯广义也建议,市民不妨在春天到户外走一走,看一看,保持心情的舒畅。到静谧脱俗的大学路走一走,远离城市喧嚣的安静,显得尤为珍贵;爬上信号山,去看一看南麓的迎宾馆,海风从红瓦拂过吹来,不管是喊上几嗓子,还是静静站着,都是一种难得的享受;到充满欧陆风情的八大关走一走,春天的八大关更显一份优雅……不过这里也提醒您,俗话说“春捂秋冻”,春季气候变化不定,忽冷忽热。外出活动时一定不要骤减衣物,注意保暖。 

少酸多甘

春季早起动起来

提到春季养生,就不得不说说春季的饮食。因为春季在五脏上属肝脏,因而春季人的肝气旺,如果肝气过于旺盛,就会导致消化不良,吃不进饭。冯广义建议,上班族可以在办公室备一点花草茶疏肝理气。“春季饮食养生的原则就是少吃酸,多吃甘。吃多了酸会导致肝气更旺,加重肝火,导致脾虚。在居家饮食方面,可以多食用一些山药、黑米、小米、红薯和大枣。中医上所讲的甘,既包括甜,也包括一些补益的药。例如将党参、茯苓、白术、甘草四味中药熬成‘四君子汤’,可以益气健脾。 ”冯广义介绍说。 

饮食调理好了,运动更是必不可少。如今在年轻人中间,正刮起一阵运动旋风。时尚人士已经不再允许自己只做一个“装备党”,有了时尚的跑鞋,高科技的运动衣,就要动起来。冯广义建议上班族在锻炼时,尽量选择在早晨太阳升起之后,阳气生发之时再开始。为了做好充足的准备,晚上尽量在9时到11时之间入眠,不要熬夜,早上在6时左右起床。 “春天日出早,人也要顺应自然,起的太晚,容易觉得没什么精神,影响一天的工作状态。 ”冯广义说。 

自己动手

五年陈艾是最佳选择

在年轻人中间,作为一种绿色疗法,艾灸正成为一种广受认可的家庭理疗方式。市南区人民医院中医外科的大夫表示,只要能够找准穴位,自己进行艾灸是完全可以实现的。而且如俗语“常灸足三里,胜吃老母鸡”所说,艾灸的益处也是非常明显的。但必须注意的是,艾灸并不是人人都适合。艾灸主要的作用是补阳,适合寒性体质的人选择,如果经常手脚冰凉,就可以通过艾灸来改善。但对于火气较大的人来说,则不适合选择艾灸。 

“艾灸时选用的艾条,建议大家到正规药店进行购买,五年陈艾是最好的。在不舒服的位置找到穴位,哪里不舒服就可以在哪里进行艾灸,使用时不要离着皮肤太近,只要能够感受到温热就可以,否则会烫伤皮肤。 ”大夫告诉记者。 

相关新闻:

[责任编辑:王兆梅]

标签:古法养生春时尚 慧生活

人参与 评论

商讯

0
分享到: