立秋之后,天气慢慢转凉,《丹溪心法》中讲“与其救疗于有疾之后,不若摄养于无疾之先”,生活在高压力之下的白领一族对于秋季养生尤其需要重视,本期凤凰网青岛邀请己安先生为白领指点迷津,弘扬中华养生文化,倡导健康生活方式。

观点

秋季白领应该怎样吃

少熬夜,尽量不要吃凉的,多吃一些养胃的和热的东西,恢复脾胃的功能,秋天了多喝点儿羊肉汤,乌鸡汤等。[详细]

情绪与身体互相影响

情绪和身体是共存的,不要对身体和情绪做二分。我们把情绪归结为五大类,怨、恨、恼、怒、烦。[详细]

白领情绪调节方法

导致焦虑的原因主要是心气不足。心气不足,人就容易小心眼,容易记仇。最重要解决办法就是振奋心阳。[详细]

秋天应该多喝什么茶?

红茶类的都很好。我们现在崂山红茶已经做的不错了,可以喝喝试试,普洱,黑茶的都挺好。[详细]

秋天的来临,早上上班走在路上有凉风陪伴,现在的天气,早晚凉凉的,但是中午还是有点热的,因为气候的原因,是补血益气的关键时期。中国的传统早餐吃粥,不同的粥有不同的效果,下面为白领介绍几种秋季养生粥。

红枣玫瑰黑米粥

原料:黑米、白米、红糖、红枣十颗、干玫瑰花苞十几朵。 做法:将黑米白米按1:1的比例浸泡一夜;将米倒入电饭锅中,加开水熬煮,一次把水加足;将红枣洗净去核,切成丁,玫瑰花苞去蒂,将花瓣分开,备用;粥煮开后,将红枣加入熬煮,煮至粘稠时,将红糖放入,起锅前将玫瑰花瓣撒入即可。

木耳山楂粥

原料:黑木耳5克﹑山楂30克﹑大米50克。 做法:将木耳泡发,洗净切丝。大米淘洗干净,备用;山楂洗净,去核,切丁;锅中加600ml水,把木耳丝倒进去,开中火煮。水煮开后,把淘洗好的大米倒进去;煮开后,改小火煮20分钟,倒入切好的山楂丁。用勺子不停的搅拌10分钟变稠后即可享用。

莲子百合粥

原料:大米150克,百合干25克,莲子25克,枸杞2颗,冰糖30克。 做法:百合干用刀背碾成粉状,莲子用热水泡软,枸杞用热水稍泡,大米淘洗干净用冷水浸泡半小时。锅中放水,先放入大米、百合干烧开后,再放入莲子,改用中火继续熬煮至熟,最后放入冰糖即可。

银耳羹

原料:需要银耳5克,冰糖50克。 做法:将银耳以温水浸泡30分钟;将银耳撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,煮沸后,再用文火煎熬1小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂为止。  

洗肠、断食,排毒养颜,靠谱吗?
洗肠、断食,排毒养颜,靠谱吗?

很多人明显坚持洗肠美容,目的是让自己的身体里没有宿便,不蓄积毒素,避免了社交场合的尴尬,皮肤也会变得透明有光泽,比单纯外用化妆品效果好。不习惯这种方法的人,可以选择断食的方法排毒,即一周里有一天不吃饭,只吃水果或者喝蜂蜜水,同样可以起到排除身体毒素的作用。 [详细]

敲胆经真的能减肥吗?
敲胆经真的能减肥吗?

敲胆经可减肥,这一微博上广为流传的说法让很多视瘦为美的女孩们十分振奋。具体方法是:坐在床上,伸直双腿,或者把脚放在一个小凳子上,用拳头捶大腿两侧。从大腿外侧根部开始一直敲到膝盖,敲50组(从屁股侧面到膝盖处,敲一整条下来算1组),如果求瘦心切可以多敲,但要长期坚持。这种减肥方式因为简单易行,加上看似颇有道理的中医理论,使之迅速传遍网络。那么,真的是如其所说,敲敲胆经能快速减肥吗?” [详细]

日常生活中治疗便秘的七大食疗养生误区
日常生活中治疗便秘的七大食疗养生误区

一、大吃水果蔬菜 大家都知道蔬菜、水果中含丰富的膳食纤维,并且水分充足,能有效帮助缓解便秘。但如果食用过多,则会引起胀气和腹痛等症状,对于胃肠功能差的人,如果多吃水果不但不利排便反而会对肠胃造成刺激。二、多吃香蕉 香蕉能帮助润肠、通便,也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果,没熟透的香蕉如果食用了不仅不能帮助改善便秘,反而会加重便秘。 [详细]

破解6个热门养生误区
破解6个热门养生误区

伴随世人对养生的热捧,各大媒体也“顺应民意”,常常将养生帖置顶。一些似假还真、半真半假的“伪养生”便也热了起来。去伪存真,抓取其中适合自己的那一部分,才是养生的真谛。 “大枣能治百病。” 专家点评:大枣确实是补益佳品,但却不能达到“治百病”的地步。它仅具有中等偏弱的补益气血的功效,部分由于气血两虚导致的不适和疾病,在服用了适量的大枣补益气血后,会有一定的改善。” [详细]

秋季皮肤保养,你做对了吗?
秋季皮肤保养,你做对了吗?

对于美眉来说,美容护肤真的蛮重要的,尤其是细节方面的问题。许多mm随着年龄的增长,对自己的肌肤美容方法越来越不重视,导致皮肤变黄,油光满脸等等肌肤问题。下面小编就告诉你到底要怎么才能保养皮肤?或者说保养皮肤的步骤都有哪些? [详细]

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