端午时节 哪些人不适宜吃粽子？

端午时节，暑气加湿气容易对人体的消化道、呼吸道等带来影响，也是比较容易生病的季节。那端午节饮食需要注意什么呢？哪些人不宜在端午节食用粽子呢？

端午节一般都要吃粽子，日常生活中，除了必须注意分量的控制外，如果自己动手制作，还要采用包健康粽的做法，即将粽子的用料调整，用部分杂粮米代替，可增加纤维质及维生素、矿物质。粽子好吃，哪些人不宜食用呢？

1.营养学家告诉我们，吃粽子时可以同时喝茶水，帮助吞咽和消化，每次少吃一点，可选择迷你粽子；

2.许多人会因粽子吃得多会引起肠胃不适，这主要是忽略了青菜、水果的摄取，造成纤维不足，因此吃粽时应该搭配凉拌青菜和水果沙拉；

3.粽子要充分加热，煮热变软后才能吃；

4.肠胃不好的人吃粽子可选白米粽，别粘糖，不要吃得太甜；

5.有胆囊炎和胆结石以及胰腺炎的病人，不要吃肉粽、蛋黄粽等脂肪、蛋白过高的粽子。