缺铁会引发贫血 哪些类型的人最容易缺乏铁元素呢?

原标题：缺铁可不行！尤其是这3类人群，记得重点补充

为了保持身体健康,各类营养物质应该及时获取,特别是铁元素不能缺少。部分人本身就容易缺乏铁元素,但是没有采取合理的措施来补充,有可能会引发缺铁性贫血。

因此,发现自己有铁元素缺乏的相关症状,需通过正确的方式来获取营养,坚持下来之后铁元素缺乏表现才会慢慢改善。那么,哪些类型的人最容易缺乏铁元素呢?

1、经期女性

补充足够的铁元素能够维持身体健康状态,但是有部分人却缺乏铁元素提供,特别是月经期间的女性。因为女性在来月经前,会有经血流出,里面同样含有丰富的铁元素。

如果月经期间没有注意营养物质补充,加上平时经常吃素,都会因为营养物质的获取量过少带来影响,更容易铁元素缺乏。

为了防止这种情况明显,还需从饮食入手,通过营养物质全面获取的方式促进健康,否则女性在月经期间经血流出,铁元素又缺乏,还可能会有头晕,失眠等情况出现。

2、挑食和偏食的人

挑食和偏食的人更容易缺乏铁元素提供,因为本身挑食和偏食就是坏习惯,容易在营养物质无法及时获取时威胁健康,某些重要营养物质缺乏,身体也会有不良反应。

如果一些富含铁元素的食物没有多吃,很容易有铁元素缺乏的情况。因此,在促进身体健康时荤素搭配要合理,人体需要的营养物质都需获取,平时可以进食动物血、动物肝脏、瘦肉等提供营养,都是防止铁元素缺乏的关键。

3、有胃部疾病的人

出现了胃部疾病的人容易缺乏铁元素,因为胃部功能保持良好身体维持正常的消化,食物摄入之后可以被人体消化并吸收营养物质,才能防止营养缺乏。

很多人虽然有补充足够的铁元素,但是身体的消化能力降低,无法及时提供营养,铁元素也会缺乏,特别是患有胃溃疡,慢性萎缩性胃炎的人,在这些疾病共同影响下胃部病变严重,吸收营养物质能力降低,铁元素也会缺乏。因此,在补充铁元素的同时还要注意胃部功能提高。

总的来说,铁元素长时间缺乏确实会带来影响,如果有以上这些情况,应该重视身体的调节,同时通过获取足够营养的方式来促进健康,否则铁元素获取过少某些严重的疾病发病率也会增高。