父亲节礼物指南请收好!
青岛

父亲节礼物指南请收好!

父亲节要送什么礼物呢?

“吸烟有害健康”!,“喝酒又怕贪杯”!,“大吃一顿后真怕他血压飙升”!

其实,送给男神最好的礼物,莫过于健康。

今天就送你一份各个年龄段父亲节健康指南,收好!

父亲节礼物指南请收好!

35岁以下的父亲

少饮酒,少抽烟,少吃甜食

这个时候的年轻父亲们事业刚刚起步,有可能因为角色转型而增加精神压力。此时抽烟、喝酒常常作为父亲们减压的途径。饮酒会使血压升高,长期饮酒将增加患心脏病的机率,而长期吸烟更有致癌的风险。同时,由于身体新陈代谢开始放慢,甜食容易转化成脂肪堆积在腹部。

小建议:父亲们应该少饮酒不抽烟,少吃或不吃甜食。

35-45岁的父亲

应酬有度,预防“三高”

这个年龄段的父亲们基本处于上有老下有小的阶段,这一年龄段的男人正是做事业、交朋友的大好时机,平时娱乐、应酬的机会较多,“三高”风险也随之而来。

小建议:要注意饮食,多吃水果、蔬菜和谷物,做到应酬有度,切忌暴饮暴食。

45-55岁的父亲

勤检查身体,保护视力

当事业迎来高峰,身体负荷也到达顶峰。儿女已经长大,而父亲们的操心依然不会减少。这一时期最令人头疼的问题是视力下降,所以需要定期去医院做眼科检查。

小建议:平时多做一些眼部锻炼,如眼保健操,有空的时候也可以出去走走,眺望远处。

父亲节礼物指南请收好!

55-65岁的父亲

平衡五脏六腑,注意牙齿保健

这时候的父亲们也年近退休年龄了,退休以后,生活节奏的改变,生活会变得清闲,到了这个阶段,要注意五脏六腑的平衡,同时口腔保健变得很重要。

小建议:晚上尽量不要熬夜,最好中午能睡上半小时。饮食要减量,最好是之前饭量的3/5,这样可以避免吃进去的食物集聚在胃肠,导致消化不良。

65岁以上的父亲

增强体力,健康饮食

这一年龄段的男性,各项机能都开始衰退,各种疾病也会很容易找上门来。所以,父亲们在平时也要多运动,可以坚持每天到户外散步、做做广播体操等。同时,须全面均衡饮食,要尽量少吃油腻和油炸的食物,平时多吃新鲜的果蔬。

小建议:据自己的体力、爱好和兴趣在生活中找点乐趣,比如养花、养鸟、垂钓、绘画书法、吹拉弹唱等。

父亲节,多关爱一下那个1英雄,除了健康,他还需要陪伴!