如何在家检测父亲是否健康？

又到了一年的父亲节，今天，献给心爱的父亲一份健康指南！

男性如何知道自己是否健康？

一、柔韧性

对于中年男性可以通过肩膀的前屈动作把握自己身体的柔韧性：维持站立的状态，然后，手臂自然下垂，以肩膀为原点，从下往上从身体前侧慢慢抬起手臂。如果达到一百八十度的状态，身体的柔韧性就会很好，否则身体的柔韧性就较差。

二、听力

到了一定年龄后，测量听力是非常有效的方法。这个测量需要在安静的环境中进行，测量是否可以听到二十分贝以下的声音。人的听力在中年后逐渐下降，如果发现听力开始下降，必须马上就诊。特别是在嘈杂的环境中正常的交流出现问题的情况下，不仅需要治疗还需要日常的护理。不要戴着耳机大声听音乐，必须慎重使用庆大霉素等药物。

三、记忆力

有些男人到了中年，记性就已经达到了妨碍正常生活和工作的水平。因此，这类人必须在生活中更多地提高记忆力。多听音乐，多做智力游戏和智力测验，可以开动大脑，延缓记忆力的下降。

四、平衡力

男人到了一定年龄，身体反应能力难免开始下降，有时也是疾病的症状。因此，平时可以测量自己的反应时间。把自己的双手放在腰上，闭上眼睛，慢慢抬起一条腿，当觉得坚持不下去的时候放下，休息一会儿再进行第二次测试。以两次测试当中时间最长的为标准，通常，中年男性的时间通常在17秒以上才说明平衡力正常。

五、心脏功能

安静呼吸状态下的心率是人体健康与否的非常重要的指标。测试时可以在安静的环境中，用手指慢慢按自己的脉搏，然后计算每分钟心跳的次数。有研究发现心率过快或过慢都会增加疾病的患病风险。主要是心血管病，通常心率保持在每分钟60~75次是最佳状态，所以必须养成平时注意心率的习惯。

男人到了一定年龄体力就会开始下降，所以一定要掌握自查的方法，以便能及时了解自己的健康状況。这个父亲节，陪在父亲身边，给父亲检测一下吧！