围绕四大核心板块 市北区未成年人心理健康活动开讲

近日，由市北区新时代文明实践中心、市北区文明办主办，浮山新区街道新时代文明实践所、同安路社区新时代文明实践站、市北区未成年心理健康辅导站承办的未成年人心理健康教育活动顺利开讲。本次活动特邀徐艳老师授课，以《先管理情绪，再高效学习》为主题，为现场未成年人带来了一堂实用又生动的心理健康课程。

课程中，徐艳老师围绕四大核心板块，循序渐进地引导孩子们掌握情绪管理技巧，进而联动提升学习效率。首先，她引导孩子们主动觉察自身情绪，学会为复杂细腻的情绪命名，精准捕捉情绪变化，帮助大家打破“不会表达情绪”的困境，稳稳迈出情绪管理的第一步。

在此基础上，徐艳老师进一步帮助孩子们转变对情绪的认知，引导大家重新理解情绪的意义与背后的提醒，让孩子们明白情绪本身并无好坏之分，每一种情绪都是自身状态的真实反馈，进而学会接纳所有情绪，有效减少情绪内耗。

随后，徐艳老师重点讲解了如何运用情绪，教会孩子们通过解读情绪背后隐藏的需求，明确自己当下真正需要做的事情，从而摆脱迷茫，以更清晰、更从容的状态面对学习与日常生活。

最后，课程聚焦高效学习，徐艳老师强调，在觉知并管理好自身情绪后，大家要学会明确小目标、做到及时自我肯定；若未达到预期目标，也要主动反问自己“从失败中我学习到什么”，通过建立科学的“自我反馈”模式，让自己脚踏实地、稳步进步。

课程结束后，青岛65中2025级启航5班的李同学作为代表分享了自己的感想：“这次课程让我受益匪浅，我学会了觉察自己的情绪，也知道了如何接纳和运用情绪，今后我会试着用课程上学到的方法管理情绪、设定小目标，慢慢提升自己的学习效率。”

此次活动将情绪管理与高效学习有机结合，既为孩子们普及实用的心理健康知识，也传授可落地的情绪调节和学习方法，切实助力未成年人身心健康成长。未来，将持续关注未成年人心理健康需求，开展更多贴合实际的相关活动，为孩子们的健康成长保驾护航。

原标题：全环境立德树人|市北区未成年人心理健康活动开讲 传情绪管理与高效学习秘籍