【岐黄百科（132）】二十四节气穴位养生手册：小暑

小暑，是炎热的开始，亦是人体阳气最旺盛的时候。“春夏养阳”，人们在工作劳动时要注意劳逸结合，保护人体的阳气。

推荐穴位：曲泽穴

定位：位于手臂，肱二头肌腱的尺侧缘凹陷中，肘横纹上。左右臂各一穴。

操作方法

左右手交替，用拇指点按或弹拨对侧手臂的曲泽穴，以有酸麻感为度，每侧持续1分钟。每日反复数次。

小暑暑热夹湿，曲泽为心包经合穴，点按、弹拨该穴位可清心泻火，和胃降逆，除烦止呕。

注意事项

选择温暖避风、身心放松的环境进行操作。点按或弹拨时应力度适中，以感到酸、胀、麻、热为度，避免暴力损伤机体组织。

中医强调“因时制宜”，节气与穴位的关联是养生参考，并非固定疗法。实际应用中需结合个人体质、症状综合调整，若有明显不适，务必及时就医，遵医嘱治疗。

节气是天地交感的刻度，穴位是身体对话自然的门户。当指尖轻触穴位，感受那份微妙的酸胀温热时，我们便是在古老的智慧里，完成了与自然的又一次默契交流。