入秋以来，干咳、咽痒、失眠、皮肤干燥等“秋燥”症状在门诊中明显增多。与此同时，网络上“生吃雪梨润肺”“贴秋膘进补”等养生攻略层出不穷，不少民众跟风照做，身体不适反而加重。近日，原三甲医院中医科主任、副主任医师、家族非遗技术传承人张明业在接受凤凰网青岛专访时指出，秋季养生的核心在于养肺，但“润燥”绝非一味寒凉，必须辨清温燥与凉燥，因人因时制宜，才是有效调理的底层逻辑。
张明业主任从事中医临床四十载，累计治愈患者逾二十万例，在中医内科、妇科、儿科及老年慢病管理等领域经验深厚，尤其擅长肺系、脾胃及情志类疾病的综合调治。
“秋养肺”非泛论，温燥凉燥须先分
“《黄帝内经》言：‘秋三月，此谓容平。’秋日阳气收敛下沉，人体也应顺应这一节律，调整作息、饮食与情志。五脏之中，肺与秋气相通，故秋季养生，首当养肺。”张明业开门见山。
他进一步解释，肺为“娇脏”，喜润恶燥。秋燥是主要致病因素，但绝大多数人分不清“温燥”与“凉燥”，调理时常犯方向性错误。初秋时节，盛夏余热尚存，此时燥邪夹热，为“温燥”，典型表现为咽喉红肿疼痛、咳黄痰、口干鼻热；深秋之后，寒气渐起，燥与寒合，则为“凉燥”，多见怕冷、流清涕、干咳少痰，慢性呼吸道疾病患者尤易复发。
“养肺不能一套方子吃到底，必须随节气变化调整策略。”张明业强调。
针对当下流行的“生吃雪梨润肺”之说，张明业特别提醒：雪梨虽生津润燥，但其性偏寒凉，若本身脾胃虚寒、易胃痛腹泻者长期生食，不仅难以润肺，反易损伤脾阳。中医理论中“脾为肺之母”，脾运失常，津液无法上输于肺，干燥咳嗽反而加重。
他建议，日常润肺可优先选择百合、银耳、玉竹、沙参等温润平和的食材，脾胃偏弱人群宜蒸煮后食用，以降低寒凉之性。同时，入秋后应减少辣椒、烧烤、烈酒等燥热之品，避免耗伤津液、加重秋燥。
作息运动情志，养肺不可忽略的“三驾马车”
张明业指出，养肺不仅在于吃，更在于起居、运动与情志的全面配合。
在作息上，秋季宜早睡早起，顺应阳气收敛。长期熬夜直接耗散肺气，常表现为咽干胸闷、疲惫难消。在运动上，建议进行慢走、八段锦、深呼吸扩胸等舒缓项目，以舒展肺气；应避免大汗淋漓的剧烈运动，以免津液过度损耗。
情志方面，肺在五行中对应“悲忧”。秋季日照缩短，易诱发情绪低落、烦躁失眠。据张明业多年临床观察，每逢秋季，因焦虑、抑郁就诊者明显上升，青少年与产后女性尤为突出。“肺气不畅则易悲，悲忧过度亦反伤肺。”他建议多晒太阳、接触自然光，舒展气机，使五脏趋于平和。
秋季昼夜温差拉大，中老年慢性病患者的血压、血糖、血脂等指标易出现波动。张明业提醒，换季期间切勿自行调整用药或管控方案，应加强日常监测，并可借助中医调理气血，平稳度过季节交替。
对于盲目“贴秋膘”现象，他直言：“贴秋膘不适合所有人。”体内湿重、内热偏盛者，大量进补肥甘厚味，反而助湿生痰，诱发肥胖、痤疮、湿疹等问题。养生的前提，始终是认清自身体质。
在儿童养护方面，张明业特别指出，小儿脏腑娇嫩，秋燥首犯肺脏，肺病及脾，常见反复感冒咳嗽。家长应减少孩子寒凉零食的摄入，保持三餐规律，顾护脾胃，即是最好的秋季防护。
行医四十载，张明业见过无数在养生路上“南辕北辙”的患者。在他看来，“节气是养生的大方向，但不存在一套适合所有人的公式。面对秋燥，体质偏热者宜清润，体质虚寒者宜温润。顺应天时，结合体质，才是真正有效的养生。若长期被换季不适困扰，不建议自行长期盲目食疗，应寻求专业中医师辨证后制定个性化调理方案。”
夸克医疗团队医生介绍：
张明业 原三甲医院科主任 副主任医师
家族非遗技术传承人临床经验40年，治愈患者20万例擅长：妇科：月经不调、痛经、闭经、崩漏，备孕调理不孕症、子宫肌瘤、盆腔炎灯各种妇科炎症 更年期综合征等皮肤科：复杂性痘痘. 痤疮。寻麻疹 胆碱性寻麻疹 顽固性湿疹 毛囊炎 脱发精神心理科：青少年焦虑抑郁 产后焦虑抑郁 失眠多梦 入睡困难中医内科：肺系 心系 脾胃系 肝胆系病证的治疗老年慢病：高血压 高血脂 糖尿病 痛风的治疗与管理儿科：小儿生长发育迟缓 小儿脾胃科 过敏性鼻炎厌食等常见儿科疾病
刘福君 主任医师
擅长：从医四十余年，临床经验丰富。主要专业对皮肤病（疮疡、湿疹，皮炎，银屑病，荨麻疹，白癜风，皮肤老化，色斑，痤疮丹毒，带状疱疹，皮肤紫癜）甲状腺结节、周围血管疾病（闭塞性动脉硬化、静脉曲张、血栓性浅静脉炎、糖尿病足病、大动脉炎、雷诺氏病等），乳腺疾病（急、慢性乳腺炎、乳腺增生、乳腺癌术后调理、男性乳腺异常发育等）的诊断和中西医结合治疗。尤其擅长中医外科的外治疗法和外用制剂的配制。持有专利，先后有专著、及多篇论文发表。简介山东省基层名中医山东省中医药师承教育指导老师青岛市专科专病优秀人才（曾享受特殊津贴）山东中医药大学成教青岛中心特聘教师中国中西医结合学会周围血管疾病专业委员会老年血管疾病专家委员会付主任委员中国中西医结合学会周围血管疾病专业委员会中医外治与外用药物专家委员会学术顾问中国中西医结合学会周围血管病专业委员会基层工作专家委员会常委中国中西医结合学会周围血管疾病专业委员会糖尿病足委员会委员
于青云 主任医师 40年临床经验
国家级名老中医 国家级学术继承人 山东省非遗项目周楣声艾灸法传承人
中华医学会专业委员会委员 中国中医药学会副主任委员曾获得国家中医药管理局科学技术奖，青岛市科技进步奖，享受特殊津贴。
擅长领域：
复杂性月经病，各种息肉囊肿，乳腺癌，宫颈癌，不孕不育，更年期综合症，内分泌系统疾病诊疗，红斑狼疮，糖尿病并发症，肿瘤等疑难杂症的康复治疗。
宋勋，中医全科医生
生于中医世家，临床30余年，治疗案例超8万例
国医堂特聘主任医师
师从全国名老中医唐方主任
擅长：运用内服加外治调理阴阳气血治疗
心脑血管科：冠心病，心律失常，健忘，失 眠，高血压，低血压，脑血管后遗症，抑郁症等。
内科：胃炎，胃痛，反酸，口臭，腹泻，便秘，肝硬化，胆囊炎，囊肿，息肉，
骨科：风湿性 、类风湿性关节炎，痛风，颈肩腰腿痛等多种疼痛。
皮肤科：脱发，痤疮，荨麻疹，湿疹，牛皮癣，白癜风，带状疱疹等。
男科：前列腺炎，阳痿，早泄,不育等。
妇科：乳腺类疾病；不孕，月经不调，痛经，妇科炎症，子宫肌瘤，更年期综征，多囊卵巢综合征等。
段雷辉源 主任医师中医博士心理学博士行医50年，治疗患者30万例
原三甲医院中医科科主任香港国际中医药大学中医针灸科教授
中国医疗学会编委出生于医学世家，获美国加州医学研究生，荣获美利坚合众国国际中医药杰出论文大奖、泰国王室素博巴莫亲王亲自颁发的“人类健康杰出贡献奖”、香港中医药学会“2008年度优秀医师金奖”。
在美国《国际针灸杂志》、英国《世界针灸杂志》、《中国针灸杂志》《中西医结合杂志》《中国激光医学杂志》《中华理疗杂志》《世界康复医学杂志》等国际、国家级医学核心期刊发表学术论文30余篇。精通英语，法语，俄语，曾作为访问学者，在美国、日本、俄罗斯玛莉娅医院行医授徒。
临床特长：运用针药结合方法，治疗顽固性失眠、各种复杂性睡眠障碍，焦虑，抑郁，双向情感障碍；中医内科常见病（脾胃，肝胆，内分泌），男科（阳痿，早泄，性欲减退）妇科（月经病，妊娠病，不孕症，慢性炎症，卵巢囊肿）儿科；复杂性肺结节，乳腺结节，以其疼痛科各种痛症。
