2026年9月20日是第38个“全国爱牙日”。今年“全国爱牙日”的主题为“健康口腔 健康生活”，年度副主题为“少年护牙筑根基 老年健齿享安康”，重点关注儿童青少年和老年人两大群体的口腔健康。
口腔是人体健康的第一道门户。龋齿、牙周病、牙缺失等问题，不仅影响饮食，还与糖尿病、心血管疾病等慢性病有关。从小护好牙、到老管好牙，就是在为全生命周期的健康“打地基”。为实现“8020”目标——即80岁拥有20颗功能牙，现将儿童青少年和老年人两大重点人群口腔健康核心信息发布如下。
一、儿童青少年口腔健康核心信息
从小养成口腔卫生好习惯，终身受益
从小养成早晚刷牙、饭后漱口、使用牙线或牙间隙刷的口腔卫生习惯。每天使用含氟牙膏刷牙两次，每次至少两分钟，晚上睡前刷牙更重要。每三个月更换一次牙刷，若刷毛变形外翻或倒毛时，应及时更换，做到一人一刷一口杯。
选用合适的工具清洁牙齿缝隙
除刷牙以外，还需每天使用牙线或牙间隙刷清洁牙齿缝隙，预防邻面龋。儿童应由家长帮助使用牙线，青少年可在家长的指导下逐步掌握牙线的使用方法。
科学膳食，限糖减酸，促进口腔健康与全身健康
口腔疾病与许多慢性病存在共同危险因素。建立科学的膳食模式，多吃新鲜蔬果。应减少甜食和碳酸饮料的摄入量和频率，进食后及时漱口，晚上刷牙后不再进食。
局部应用氟化物，可有效预防龋病
每天使用含氟牙膏刷牙和定期专业涂氟等局部应用氟化物的措施，可以有效预防龋病。儿童可以每3～6个月接受一次专业涂氟。已经有多颗龋齿或正在进行正畸治疗的青少年，属于龋病高风险人群，更应接受专业涂氟。
适龄儿童接受窝沟封闭，预防窝沟龋
窝沟封闭是预防儿童窝沟龋的最有效方法。建议磨牙萌出后，家长就带孩子去医疗机构由口腔医生检查判断是否需要做窝沟封闭。
儿童应预防牙外伤，戒除口腔不良习惯
家长和看护人应帮助儿童尽量避免牙外伤的发生。儿童参加体育活动时，应穿运动服和防滑运动鞋，防止跌倒摔跤，必要时应佩戴头盔、防护牙托等防护用具。一旦牙齿受伤，应尽快去医院就诊。
吮指、吐舌、咬唇、咬铅笔、口呼吸、夜磨牙和偏侧咀嚼等口腔不良习惯，会造成牙齿排列不齐，甚至颌骨畸形，应尽早戒除。儿童7岁时有条件的情况下应进行一次口腔正畸检查，由口腔正畸医生判断是否需要进行早期矫治。
定期口腔检查，及时发现尽早治疗
儿童是龋病高发人群，且龋病发展迅速，建议儿童每六个月进行一次口腔健康检查。
二、老年人口腔健康核心信息
积极治疗牙周病，尽量保留天然牙
牙龈红肿出血、口腔异味、牙齿松动是牙周病的信号，应及时就医，并积极治疗，尽量保留天然牙。
及时修复缺失牙
牙齿缺失后要及时修复，一般在拔牙2～3个月后进行。可选择活动义齿、固定义齿、种植等修复方式。恢复咀嚼功能，避免因咀嚼功能下降影响消化和营养吸收。
假牙也要做好清洁
种植牙、固定假牙、活动假牙都要每天清洁。种植牙和固定假牙不可摘戴，需要刷牙并配合使用牙间隙刷和冲牙器等。活动假牙餐后摘下冲洗，睡前应摘下浸泡在冷水中，或用假牙清洁剂浸泡，第二天清水冲洗干净后再戴上。
选用软毛牙刷和含氟牙膏
老年人选用软毛牙刷，避免大力横刷。牙缝大者使用牙间隙刷或冲牙器。
关注口腔黏膜健康
口腔内两周以上没有愈合的溃疡，或出现硬结、白色、红色斑块等异常，要及时就医。
每年至少一次口腔检查，每年洁牙一次
老年人口腔疾病患病率高、发展快、自我修复能力弱。建议每年至少进行一次口腔检查，每年洁牙一次。
定期涂氟，预防根面龋
老年人易发生牙根面龋，每3～6个月接受一次专业涂氟可以有效预防。
口腔健康是全身健康的重要基石。2026年全国爱牙日，让我们守护好每一颗牙齿——因为护牙，就是护身。
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