9月20日，青岛市卫生健康委员会“鲁医健康说·时令与健康”系列健康知识发布会第二十一场在青岛市口腔医院2楼多功能厅举办。本场发布会的主题是：健康口腔， 健康生活。
2026年9月20日是第38个“全国爱牙日”。今年“全国爱牙日”的主题为“健康口腔 健康生活”，年度副主题为“少年护牙筑根基 老年健齿享安康”，重点关注儿童青少年和老年人两大群体的口腔健康。
口腔是人体健康的第一道门户。龋齿、牙周病、牙缺失等问题，不仅影响饮食，还与糖尿病、心血管疾病等慢性病有关。从小护好牙、到老管好牙，就是在为全生命周期的健康“打地基”。为实现“8020”目标——即80岁拥有20颗功能牙，现将儿童青少年和老年人两大重点人群口腔健康核心信息发布如下。
一、儿童青少年口腔健康核心信息
（一）从小养成口腔卫生好习惯，终身受益
从小养成早晚刷牙、饭后漱口、使用牙线或牙间隙刷的口腔卫生习惯。每天使用含氟牙膏刷牙两次，每次至少两分钟，晚上睡前刷牙更重要。每三个月更换一次牙刷，若刷毛变形外翻或倒毛时，应及时更换，做到一人一刷一口杯。
（二）选用合适的工具清洁牙齿缝隙
除刷牙以外，还需每天使用牙线或牙间隙刷清洁牙齿缝隙，预防邻面龋。儿童应由家长帮助使用牙线，青少年可在家长的指导下逐步掌握牙线的使用方法。
（三）科学膳食，限糖减酸，促进口腔健康与全身健康
口腔疾病与许多慢性病存在共同危险因素。建立科学的膳食模式，多吃新鲜蔬果。应减少甜食和碳酸饮料的摄入量和频率，进食后及时漱口，晚上刷牙后不再进食。
（四）局部应用氟化物，可有效预防龋病
每天使用含氟牙膏刷牙和定期专业涂氟等局部应用氟化物的措施，可以有效预防龋病。儿童可以每3～6个月接受一次专业涂氟。已经有多颗龋齿或正在进行正畸治疗的青少年，属于龋病高风险人群，更应接受专业涂氟。
（五）适龄儿童接受窝沟封闭，预防窝沟龋
窝沟封闭是预防儿童窝沟龋的最有效方法。建议磨牙萌出后，家长就带孩子去医疗机构由口腔医生检查判断是否需要做窝沟封闭。
（六）儿童应预防牙外伤，戒除口腔不良习惯
家长和看护人应帮助儿童尽量避免牙外伤的发生。儿童参加体育活动时，应穿运动服和防滑运动鞋，防止跌倒摔跤，必要时应佩戴头盔、防护牙托等防护用具。一旦牙齿受伤，应尽快去医院就诊。
吮指、吐舌、咬唇、咬铅笔、口呼吸、夜磨牙和偏侧咀嚼等口腔不良习惯，会造成牙齿排列不齐，甚至颌骨畸形，应尽早戒除。儿童7岁时有条件的情况下应进行一次口腔正畸检查，由口腔正畸医生判断是否需要进行早期矫治。
（七）定期口腔检查，及时发现尽早治疗
儿童是龋病高发人群，且龋病发展迅速，建议儿童每六个月进行一次口腔健康检查。
二、老年人口腔健康核心信息
（一）积极治疗牙周病，尽量保留天然牙
牙龈红肿出血、口腔异味、牙齿松动是牙周病的信号，应及时就医，并积极治疗，尽量保留天然牙。
（二）及时修复缺失牙
牙齿缺失后要及时修复，一般在拔牙2～3个月后进行。可选择活动义齿、固定义齿、种植等修复方式。恢复咀嚼功能，避免因咀嚼功能下降影响消化和营养吸收。
（三）假牙也要做好清洁
种植牙、固定假牙、活动假牙都要每天清洁。种植牙和固定假牙不可摘戴，需要刷牙并配合使用牙间隙刷和冲牙器等。活动假牙餐后摘下冲洗，睡前应摘下浸泡在冷水中，或用假牙清洁剂浸泡，第二天清水冲洗干净后再戴上。
（四）选用软毛牙刷和含氟牙膏
老年人选用软毛牙刷，避免大力横刷。牙缝大者使用牙间隙刷或冲牙器。
（五）关注口腔黏膜健康
口腔内两周以上没有愈合的溃疡，或出现硬结、白色、红色斑块等异常，要及时就医。
（六）每年至少一次口腔检查，每年洁牙一次
老年人口腔疾病患病率高、发展快、自我修复能力弱。建议每年至少进行一次口腔检查，每年洁牙一次。
（七）定期涂氟，预防根面龋
老年人易发生牙根面龋，每3～6个月接受一次专业涂氟可以有效预防。
口腔健康是全身健康的重要基石。2026年全国爱牙日，让我们守护好每一颗牙齿——因为护牙，就是护身。
有一些家长认为孩子的乳牙只是过渡性牙齿，最终会被恒牙替换，乳牙即使出现蛀牙、发黑、疼痛也无需治疗。请问这种说法对吗？乳牙不治会有什么危害？乳牙坏了需要怎么处理和预防？
青岛市口腔医院儿童口腔科主任 主任医师 杨玉娥
首先要纠正的是：乳牙坏了不用治疗。这个说法是错误的。
乳牙从婴儿6个月萌出，2岁半左右20颗乳牙全部萌全。6岁左右乳下前牙开始脱落，持续到12岁左右，20颗乳牙全部替换完成，乳牙要在孩子口腔内存留6到10年，这恰恰是生长发育最关键的阶段。乳牙承担着美观、发音、咀嚼、帮助消化等重要功能。乳牙发生龋坏不治，首先影响的就是孩子吃饭。龋洞会导致食物嵌塞，发生牙疼还会导致偏侧咀嚼，长期下来会造成面部发育不对称，也就是“大小脸”。食物咀嚼不充分还会加重胃肠负担，影响营养吸收。前牙的龋坏发黑、缺损还会影响到孩子的容貌美观，导致一些孩子出现不愿意开口笑等心理影响。
严重的乳牙龋坏还会对恒牙造成危害。乳牙龋洞太深，细菌会感染到牙髓，进而发展为根尖周炎，除了疼痛，炎症还会继续向下蔓延，感染到下方的恒牙胚，导致恒牙釉质发育不全，形态和颜色出现异常。如果乳牙过早因龋坏缺失，旁边的牙齿会挤占恒牙萌出间隙，后续恒牙只能歪歪扭扭生长或长不出来，需要复杂的正畸治疗。口腔感染若不加控制，还可能通过血液循环成为诸如低热、慢性肾炎、慢性心内膜炎等全身性疾病的病灶。
孩子的乳牙由于钙化度低，容易产生龋齿，并且进展迅速。但龋齿是可防可控的，一旦发生，需要尽早控制龋病进展。如果家长发现孩子牙齿上只有黑点，没有其他症状，这个时候，龋齿处于浅龋阶段，治疗时既没有痛感，补牙过程也比较简单，花费较少。如果拖延出现自发痛、夜间痛等牙髓炎症状或者牙龈肿包等牙根炎症，就需要做根管治疗甚至拔牙后间隙保持，治疗复杂，花费还高。
预防的核心有三点：一是使用含氟牙膏刷牙。牙膏用量3岁以下大米粒大小，3到6岁豌豆大小，家长协助孩子刷牙至少到7岁，辅助使用牙线；二是控制孩子的进食种类和频率。多吃蔬菜水果等含粗纤维食物，避免频繁进食饼干、酸奶、果汁、碳酸饮料等含糖高食物；三是定期做口腔检查。每3到6个月带孩子做一次专业的口腔检查，适时做涂氟和窝沟封闭。
今年爱牙日聚焦“少年护牙筑根基”，乳牙就是最应该保护的根基，乳牙不是“临时牙”，它关乎孩子一生的口腔健康。
青岛是海滨城市，夏天喝啤酒、秋天吃螃蟹是很多市民的日常。有人喝啤酒时用牙开瓶盖，吃螃蟹时直接咬蟹壳、啃蟹腿。请问这种“硬碰硬”的用牙方式，会给口腔健康带来什么？该如何预防和治疗？
青岛市口腔医院牙体牙髓二科主任 主任医师 卢冠凡
这些“硬碰硬”的用牙方式，确实是在损伤牙齿，很可能导致牙隐裂。
先说什么叫牙隐裂，牙隐裂又称不完全牙裂或牙微裂，是指牙冠表面的非生理性细小裂纹。它在临床上比较多见，但由于裂纹不明显，临床表现不一，很容易被人忽视，延误治疗，最终导致牙齿结构破坏和咀嚼功能丧失，甚至造成牙折裂而失去保留牙齿的机会。因此，牙隐裂也成为继龋病和牙周病后引起缺失牙的第三大因素。
牙隐裂的发病与不健康的饮食习惯有很大关系，多见于中老年人群。正常人牙齿结构中的窝沟和釉板为牙齿发育遗留的缺陷区，不仅本身的抗裂强度低，而且是牙齿受力集中的部位，是造成牙隐裂发生的内在因素。过度磨耗使牙尖斜度增大且咬合不均，增大了牙隐裂的机会。具体到咱们青岛，有几个很典型的场景：一是用牙咬啤酒瓶盖，瓶盖的硬度和受力角度对牙齿非常不友好；二是用牙咬螃蟹硬壳、啃蟹腿，螃蟹壳硬度高，用牙去咬，受力集中在牙体的薄弱区，很容易产生隐裂；三是吃螃蟹时吃得快了，不小心咬到蟹壳碎渣子，这种突然的硬物接触会产生意外的创伤性咬合力，在牙体的薄弱区产生应力集中，导致隐裂的发生。此外，爱食坚果、脆骨、肉干等食物的人群，也较其他人群更容易发生牙隐裂。长期咀嚼硬物的习惯往往会加速并加重病理性磨损，形成高陡牙尖。
由于牙齿隐裂的程度不同，其临床症状和表现也各不相同，随着裂纹的扩展，牙齿的预后会变差，因此早预防、早诊断、早治疗至关重要。如果在牙隐裂的早期，可以通过将牙尖磨平或者调整咬合关系来治疗；但因为牙隐裂肉眼很难发现，基本上都是出现疼痛后也就是进入了牙隐裂的后期，患者才就诊，这时基本的治疗方法也只能进行根管治疗和冠修复，严重时需要拔牙。
预防牙隐裂，最关键的就是避免“硬碰硬”。结合咱们岛城居民的生活习惯，给大家提几条建议：一是喝啤酒请用开瓶器，不要用牙咬瓶盖；二是吃螃蟹时，蟹壳、蟹腿用工具处理，不要直接用牙去咬；三是吃的时候细嚼慢咽，避免咬到蟹壳碎渣子；四是不要嚼冰块、嗑杏仁、咬核桃。一旦出现冷热刺激痛或咬合不适，应尽早就诊检查，做到早发现、早处理。
正颌手术能改善我们的脸型，请问正颌手术到底是什么？主要解决哪些口腔和面部问题？哪些人群适合做正颌手术？
青岛市口腔医院口腔颌面外科主任 副主任医师 王耀钟
简单来说，正颌手术就是通过专业、精准的颌面骨骼手术，调整上下颌骨的位置、形态和咬合关系，从骨骼层面矫正各类牙颌面畸形，真正实现“功能根治+容貌改善”双重效果。正颌手术是口腔颌面外科极具代表性、非常重要的特色亚专业，也是解决成年人骨性牙颌面畸形最核心、最根本的治疗方式，在口腔整体诊疗中有着不可替代的作用。
很多人会把牙齿不齐、嘴突、地包天、脸歪等问题，全部归结为单纯的牙齿问题，认为只戴牙套就能解决。但实际上，很多人的面部不协调、咬合功能异常，根源不在于牙齿，而在于上下颌骨的骨骼发育畸形。单纯正畸只能移动牙齿，无法改变骨骼位置，这时候就需要通过正颌手术来矫正。
在功能方面：很多骨性地包天、小下巴、偏颌、开咬合的人群，不仅侧脸不好看，还存在咀嚼无力、咬东西咬不碎、咬合错乱、关节弹响、张口不适、发音不清等问题，长期下来会加重颞下颌关节负担、影响进食消化，甚至引发长期偏头疼。正颌手术可以彻底重建正常的咬合关系，恢复高效、健康的咀嚼功能，保护颞下颌关节，解决长期困扰患者的口腔功能问题。
在美观方面：牙颌面骨骼畸形会直接导致面部比例失调、面中部凹陷、下巴后缩、面部不对称、嘴凸、侧脸线条突兀等容貌缺陷。正颌手术通过精准调整颌骨位置，能够从根本上矫正面部骨骼畸形，优化面型比例、协调五官轮廓，让面部线条更加自然、对称、精致，改善容貌短板，提升整体面部美观度。
适合正颌手术的人群主要为成年骨性牙颌面畸形患者，常见包括：骨性地包天（反颌）、骨性下巴后缩、下颌偏斜、大小脸、严重骨性嘴凸、上下颌骨发育过度或发育不足、严重开合等，经过口腔颌面外科和正畸科联合评估，无法通过单纯牙齿矫正改善的患者，均可通过正颌手术进行规范治疗。
最后也提醒广大市民朋友：牙颌面畸形不只是“不好看”，更是影响口腔功能、颌面关节、颌面健康的一类疾病。如果发现自己或家人存在面型异常、咬合异常、咀嚼不适等问题，建议尽早到正规医院口腔颌面外科就诊检查，通过科学的正畸正颌联合治疗，同时收获健康的口腔功能与协调自然的面部形态。
秋分前后节气变化对口腔黏膜会产生哪些影响？有口腔黏膜疾病的人群如何防护？
青岛市口腔医院中西医结合口腔黏膜科主任 副主任医师 张爱娟
秋分前后，气候的显著特点是昼夜温差加大、空气湿度下降、“燥邪”当令。这种环境变化会直接影响口腔黏膜的微环境，导致其抵抗力下降。具体表现为以下4方面：
1.津液耗损，黏膜干燥。秋季主燥，燥邪容易消耗人体津液。口腔黏膜失去了足够唾液的滋润，会变得干燥、脆弱。唾液分泌减少，口腔自洁能力下降，容易导致细菌滋生，引发口臭或口腔黏膜感染。
2.血管脆性增加，易发溃疡。秋分后气温起伏大，人体为了适应环境，血管收缩频繁。黏膜上皮修复能力变差，稍微咬到或受到硬物摩擦，就容易形成创伤性溃疡，且愈合速度比春夏慢。
3.免疫力波动，病毒活跃。秋季是感冒、流感等呼吸道病毒高发期。很多口腔溃疡，如复发性阿弗他溃疡或疱疹性口炎等，往往在身体免疫力下降、病毒感染后急性发作。
4.饮食结构改变，带来黏膜刺激。秋分时节人们常有“贴秋膘”或进补的习惯，辛辣、温热食物如火锅、生姜、羊肉等摄入增加。这些食物会进一步加重内热，直接刺激本就干燥的黏膜，诱发炎症充血、甚至糜烂、溃疡等。
那么，有口腔黏膜疾病的人群如何进行防护呢？
1.少量多次饮水。不要等渴了再喝，保持咽喉和口腔湿润。推荐饮用温开水或淡茶，避免含糖饮料。
2.饮食多润少燥。减少辣椒、花椒、生姜、大蒜、烧烤、油炸食品的摄入，多吃润燥生津食物，如梨、百合、银耳、山药、莲藕等。可以做银耳百合羹，不仅润肺，也能通过滋阴缓解口干。秋季溃疡频发往往与B族维生素缺乏有关。可摄入全谷物、蛋黄、绿叶蔬菜等。
3.注意口腔局部护理。很多黏膜病患者对月桂基硫酸钠敏感，建议选择不含该成分或标注“温和/抗敏感”的牙膏。使用软毛牙刷，避免暴力横刷损伤牙龈和颊黏膜。
4.调整生活节律固护正气。熬夜是导致阴虚火旺和复发性口腔溃疡的重要诱因。秋分后顺应“秋收”规律，尽量在晚上11点前入睡，早睡早起。同时做好情绪管理，焦虑和压力会直接导致口腔扁平苔藓或灼口综合征等口腔黏膜病的加重。
5.警惕症状变化。如果口腔溃疡超过2周仍未愈合，或者口腔黏膜出现白色斑块、红色斑块、硬结、长期糜烂不愈，应尽快就诊，排除恶变风险。
综上所述，秋分前后对口腔黏膜最大的威胁是“燥”和“温差变化”。核心对策是保持口腔湿润、避免辛辣刺激、修复口腔黏膜屏障，保持好心情、早睡早起，平稳度过换季期。
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