第104期青庐读书会：北京大学临床医学博士薄世宁讲述抗衰研究最前沿

5月22日下午，由青岛女企协商会、山东青庐会、酷特智能 | 红领联合举办的第104期青庐读书会在青岛酷特智能公司成功举办。

北京大学临床医学博士、北医三院ICU副主任医师薄世宁医生受青庐会创始人马翠的邀请，带着其新书《薄世宁医学通识讲义》出席了读书会现场，与现场百位山东企业家朋友做了分享。

活动现场，薄世宁做了“00后都开始抗衰了，你还在熬夜吗？——抗衰研究最前沿的主题分享。

他讲到，衰老的本质是基因损伤、细胞功能异常、自我修复能力下降。

其中，关于如何延缓衰老，薄世宁说，单纯依靠生活方式调整，抗衰老的作用有限。

通常延缓衰老的建议包括锻炼、饮食、以及生活习惯的改变。

但这些措施，显然并不足以预防老年人中出现的疾病。

比如最新发表于《柳叶刀》的一篇文章就指出，以调整生活方式为主的 9 项干预措施，包括戒烟、远离大气污染和二手烟、限制酒精摄入、避免社交孤独、防止头部外伤等等，只能避免 40% 左右的阿尔兹海默症的发生。

目前很最热门的间歇性断食和限制热量摄入，动物试验显示具有改善动物健康、延长寿命的作用，临床试验也显示，间歇性断食可以改善肥胖、2型糖尿病、降低心脑血管疾病风险，还具有改善认知、抑制肿瘤生长等等作用。

薄世宁医生特别推荐的每日限时进食，也称为16:8断食，受到了现场听众的热烈讨论。

另外，薄世宁在得到App 上推出的“ 薄世宁·医学通识50讲” 课程，广受关注。

这是一门向所有人介绍医学知识体系和医学智慧的通识性课程，跟着这门课程，你可以更好的理解疾病和健康的底层原理，还可以学会和医生建立有效的沟通，比别人更高效地利用医疗资源。